Minerales en nuestra dieta. Cobre. Micromineral. Recomendaciones diarias de Cobre: 2-3 mg/día en adultos El cobre (Cu) es un micromineral elemental en el cuerpo humano, ya que tiene un papel primordial, siendo necesario para asimilar y utilizar el hierro, y que pueda distribuirse adecuadamente para realizar su misión. Además, tiene una variedad de funciones importante… Leer más »
Minerales en nuestra dieta. Cloro. Macromineral. Recomendaciones diarias de cloro: 1,7-5 g/día en adultos El cloro (Cl) es un macromineral que forma parte de la sal común, junto con el sodio. Asimismo, participa de manera muy activa en los procesos digestivos. También es un electrolito, completando así el trío con potasio y sodio. Curiosidades: el… Leer más »
Minerales en nuestra dieta. Cinc. Micromineral. Recomendaciones diarias de Cinc: 12-20 mg/día en adultos El cinc (Zn) es un micromineral que participa en más de 200 reacciones químicas a nivel celular. Está implicado en prácticamente todos los sistemas de mantenimiento y regulación corporal. Existen determinadas sustancias catalogadas como antinutritivas, ya que influyen negativamente en el… Leer más »
Minerales en nuestra dieta. Calcio. Macromineral. Recomendaciones diarias de calcio: 800-1200 mg/día en adultos El calcio (Ca) es un macromineral que cumple una importante función estructural en nuestro organismo al ser parte integrante de huesos y dientes. Sin embargo, para la fijación del calcio en el sistema óseo es necesaria la presencia de Vitamina D.… Leer más »
Minerales en nuestra dieta. Azufre. Macromineral. Su dosis recomendada no está regulada, ya que depende del contenido proteico de la dieta. El azufre (S) es un macromineral cuyas necesidades de consumo dependen de la ingesta de metionina, un aminoácido, componente de las proteínas. Participa en múltiples reacciones metabólicas y existen varios componentes importantes del organismo:… Leer más »
Como intervienen los minerales en nuestro organismo. El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas. Una dieta variada y equilibrada es la mejor forma de obtener estos nutrientes. Minerales: clasificación, requerimientos y fuentes Azufre, Calcio, Cinc, Cloro, Cobre, Flúor, Fósforo, Hierro, Magnesio, Manganeso, Potasio,… Leer más »
El azúcar es más adictivo que la cocaína El consumo de alimentos procesados ricos en azúcares añadidos es una de las causas de la pandemia de obesidad y diabetes a nivel mundial, según señalan expertos de la UOC. Hay que evitar o limitar el consumo de alimentos energéticamente densos y nutricionalmente pobres. El azúcar es… Leer más »
Signos y síntomas de lesiones de menisco Los movimientos bruscos y exagerados, los traumatismos y el desgaste, dañan los meniscos. Te explicamos cuáles son sus síntomas y sus opciones de tratamiento. Dependiendo de la zona afectada podemos encontrar diversos síntomas asociados a las lesiones de menisco, pero suelen concurrir denominadores comunes a todas ellas. Lo… Leer más »
La Masoterapia. Beneficios que te puede aportar. La masoterapia es un conjunto de técnicas manuales que se emplean con el objetivo de rehabilitar lesiones corporales. Las diversas terapias que incluye abarcan desde el ámbito clínico, hasta el estético o el anímico. Dentro del mundo de los masajes y las terapias manuales podemos encontrar un sinfín… Leer más »
La soledad en la tercera edad, uno de los grandes enemigos del bienestar. La soledad en la tercera edad Un tema preocupante sin duda, ya que su calidad de vida no solo implica un buen estado físico, sino también emocional. La amargura y la tristeza roban las ganas de vivir a muchas personas mayores que… Leer más »